dimanche 5 avril 2020

العناية بالشعر




🌟🌟🌟أسرار رشا 🌟🌟🌟





يعد الشعر بلا شك أحد أفضل أصول التجميل لدينا عندما تتم صيانته جيدًا. لرعاية شعرك وإعداد روتين جمال مناسب ، اكتشف نصائحنا للحصول على شعر جميل

احصلي على شعر جميل: استخدمي العناية المناسبة!

قصير ، طويل ، مستقيم ، مجعد ... يمكن تسامي جميع أنواع الشعر بفضل روتين التجميل المتكيف. الشعر الجميل هو قبل كل شيء شعر صحي: قوي ولامع وناعم. يضمن لك الحصول على شعر صحي صيانة يومية أسهل ، مع شعر لامع طبيعي يمكن تصفيفه بسهولة. 
للعناية بشعرك ، يجب عليك أولاً الذهاب إلى مصفف الشعر بانتظام لقطع الأطراف ، مما يمنع شعرك من أن يبدو جافًا أو باهتًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمصفف الشعر أن ينصحك بتبني قص مناسب لشعرك ووجهك: إن الحصول على شعر جميل هو أيضًا وجود قص يتناسب مع نوع جسمك ونوع شعرك
نوع الشعر ، لنتحدث عنه ، لأنه عنصر مهم جدًا للحصول على شعر جميل: من الضروري اختيار رعاية تتناسب مع نوع شعرك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك شعر مستقيم ، يجب عليك اختيار العناية الخفيفة لتجنب فقدان الحجم ؛ إذا كان شعرك مجعدًا ، فاختر عناية مرطبة جدًا للحفاظ على تجعيد شعرك. أخيرًا ، إذا كان شعرك ملونًا ، استخدمي الشامبو المعتدل لجعل اللون يدوم طويلًا وليس لمزيد من الضرر لشعرك ، الذي يضعف بالفعل بسبب التلوين.

كيف تحصل على شعر جميل بالمنتجات الطبيعية؟

للحصول على شعر جميل ، لا شيء مثل المنتجات الطبيعية ، يحترم البيئة ولكن أيضًا لبشرتك وشعرك. للعناية بشعرك ، سواء كان مرطبًا ، أو يحيي لمعانه أو يحفز نموه ، يمكن أن تعطيك الزيوت النباتية والأعشاب دفعة حقيقية

زيوت نباتية


مرة واحدة في الأسبوع ، ضع زيتًا نباتيًا (أو خليطًا ، يمكن للمرء على وجه الخصوص إضافة زبدة نباتية) على الأطوال ، بكمية صغيرة لتكون قادرة على الشطف بسهولة. يمكنك تسخين الزيت قليلاً في حمام مائي من أجل اختراق أفضل للألياف. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل غسل شعرك كالمعتاد 


الجمال هذه مناسبة لجميع أنواع الشعر ، فقط اختر الزيت المناسب: زيت جوز الهند للشعر المتمرد ، زيت الجوجوبا لتحفيز إعادة النمو ، زيت اللوز الحلو للشعر الجاف ، زيت الأرغان للشعر الهش. للحصول على شعر جميل ، لا تسيء استخدام الزيوت النباتية ، فمن الضروري عمل حمام زيت أسبوعيًا على الأكثر ، ودائمًا بكميات صغيرة من الزيوت حتى لا تشحم الشعر وفروة الرأس!
طب الأعشاب


في كثير من الأحيان يتم ذكر الأدوية العشبية في الروتين الجمالي ، وهو أيضًا السلاح المفضل للحصول على شعر جميل. نظرًا لأننا لا نرتجل معالجًا نباتيًا ، تفضل الكبسولات كلها جاهزة في الصيدلة ، وطلب رأي الصيدلي ، للتأكد من عدم وجود موانع


من بين الكلاسيكيات العظيمة التي تم اختبارها واعتمادها من قبل العديد من النساء ، نجد خميرة البيرة. وهو مكمل غذائي غني بفيتامينات B ، مما يساعد على استعادة القوة والملمس للشعر التالف ، مع تعزيز إعادة النمو. للعناية بالشعر الجاف ، يمكنك اختيار زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت لسان الثور. في شكل مكملات غذائية ، زيت زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غني بالأحماض الدهنية ، وهو مثالي لترطيب الشعر بعمق.
شامبو منزلي الصنع للشعر الجميل


إن الشامبو المصنوع منزليًا المستند إلى المنتجات الطبيعية هو الفكرة الجيدة للشعر الجميل. أنت تعرف ما يوجد في الصيغة ، تتجنب المواد الكيميائية والشعر القاسي ، وسوف يشكرونك



لصنع الشامبو محلي الصنع ، امزجي
25 cl زيت الجوجوبا
سوف ترى 25 cl الألوة
25 سل من الماء المقطر
25 سل من صابون قشتالة
ملعقة صغيرة من الجلسرين


سوف تحصل على شامبو مثالي منزلي للعناية بالشعر الجاف ، بفضل عوامل الترطيب الموجودة في مكوناته الطبيعية. تخزين 3 أسابيع في درجة حرارة الغرفة





الشعر الدهني هو صداع يومي حقيقي. يبدو الشعر الدهني غير مهذب ، حتى إذا غسلت شعرك في ذلك الصباح. رعاية مناسبة ، إيماءات يومية صغيرة ونصائح تجميل ، اكتشف نصائحنا لعدم وجود شعر زيتي

لدي شعر زيتي ، ماذا أفعل؟

ينتج الشعر الدهني عن الإفرازات الدهنية الزائدة: لأسباب مختلفة ، تنتج فروة الرأس الكثير من الزهم ، مما يجعل شعرك دهنيًا. الزهم في حد ذاته شيء جيد لأنه ما يحافظ على رطوبة شعرك. ومع ذلك ، عندما تنتج فروة رأسك الكثير ، يعطي شعرك انطباعًا بأنه متسخ. بالنسبة للبعض ، يعد الشعر الدهني جزءًا من طبيعة شعرهم: تمامًا مثل الجلد ، الذي يمكن أن يكون جافًا أو مختلطًا أو زيتيًا ، نجد الشعر الجاف أو الدهني بشكل طبيعي. هذا لا يعني أنه لا توجد حلول

الشعر الدهني ، هناك بعض الإجراءات اليومية البسيطة التي يمكن أن تساعدك
  • لا تنظفها كثيرًا : فهذا يحفز فروة الرأس ، وبالتالي إنتاج الزهم. من خلال السلبيات ، يستغرق الأمر القليل من الفرشاة يوميًا لفك تشابك الشعر وتوزيع الزهم على الأطوال لتغذيته.
  • لا تسيء استخدام الشامبو الجاف : حتى إذا كان حل إصلاح جيد لإخفاء الشعر الدهني ، بجرعة عالية جدًا ، فإنه يضر فروة الرأس ، والتي تستجيب عن طريق إنتاج المزيد من الزهم
  • لا تلمس شعرك كثيرًا : عن طريق تمرير يدك باستمرار منخلال شعرك تحفز إنتاج الزهم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت يديك متسختين ، فإنك تخاطر بتلطيخ شعرك وجعله دهنيًا بشكل أسرع
  • اشطفي شعرك جيدًا : نسيان الماء الساخن جدًا والشطف السريع ، للحصول على شعر نظيف جدًا ، يجب أن تأخذي الوقت الكافي لشطف كل منطقة جيدًا. بالطبع للشعر الخالي من البقايا ، تحتاج أيضًا إلى شامبو مناسب
  • غسل المكان : كلما زاد شحم الشعر كلما غسلته كثيرًا ... حلقة مفرغة لأنه عن طريق غسل شعرك كثيرًا ، تتضرر فروة الرأس وتنتج المزيد من الزهم في الاستجابة. ينمو الشعر بشكل أسرع
  • الحد من الأطعمة الدهنية : كما هو الحال مع الجلد ، فإن النظام الغذائي الدهني المفرط يعطي فروة زيتية

شامبو للشعر الدهني: كيف تختار الرعاية المناسبة؟

بالنسبة للشعر الدهني ، فأنت بحاجة إلى رعاية مناسبة ، خاصة بالشعر الدهني. نفر من الشامبو للشعر الجاف ، غني جدًا ، ونختار شامبو الشعر الدهني. إذا كان شعرك ينمو بسرعة ولكن الأطوال جافة ، يمكنك استبداله بشامبو شعر عادي حتى لا يجف الأطراف كثيرًا. إذا كان عليك غسل شعرك كل يوم أو كل يومين ، فاختر شامبو للاستخدام المتكرر ، ومناسب للغسيل اليومي دون الإضرار بالشعر كثيرًا
عند اختيار الشامبو ، يمكنك اختيار شامبو الطين الأخضر أو ​​راشول ، وهي مكونات مثالية لامتصاص الدهون الزائدة. أخيرًا ، تجنبي استخدام الشامبو المعتمد على السيليكون أو الكولاجين الذي يزيّن الألياف ويثقلها. تهدف هذه المكونات إلى جعل الشعر ناعمًا ولامعًا ، ولكن يصعب شطفه ويميل إلى ترك بقايا في الشعر ، مما يجعل الشحوم أسرع

فروة زيتية: علاجات طبيعية

لمكافحة الشعر الدهني ، هناك علاجات طبيعية. يمكنك حتى اختيار روتين الجمال الطبيعي 100٪.
لشامبو الشعر الدهني الطبيعي ، يمكنك غسل شعرك بصودا الخبز: هذا المسحوق الأبيض الممزوج بالماء هو منظف معتدل ممتاز وفعال للغاية في إزالة الزهم والجير وبقايا التلوث. لتنظيف فروة الرأس الدهنية مرة واحدة في الأسبوع. على نفس المنوال ، يمكنك بناء الشامبو محلي الصنع الخاص بك على أساس الطين الأخضر الذي سيكون فعالًا جدًا في تباعد المزيد من الغسيل

أخيرًا ، بالإضافة إلى الرعاية المكيفة والطبيعية ، يمكنك أيضًا المراهنة على العلاج بالنباتات: نباتات مثل الأرقطيون أو نبات القراص ممتازة لتنقية فروة الرأس 

اقرا أيضا

اليك هذا الرابط 

https://mobile.twitter.com/home

vendredi 3 avril 2020

الكستناء وفوائده










الكستناء أقل شعبية في أمريكا منه في أوروبا ، حيث أنه جزء من الطعام التقليدي لعدة مناطق. بالإضافة إلى المحتوى المتنوع من الفيتامينات والمعادن ، فإن نكهته المكررة تجعل من الممكن تعزيز الطبق الرئيسي والحلوى.
خصائص الكستناء:
  • غني بالكربوهيدرات.
  • مصدر الألياف
  • مصدر فيتامينات المجموعة ب ؛
  • مصدر النحاس والمنغنيز ؛
  • خفض نسبة الكوليسترول.

ما هو الكستناء؟

بطاقة هوية كستنائي

  • النوع: فواكه
  • الأسرة: Fagaceae؛
  • الأصل: أوروبا؛
  • لون بني ؛
  • النكهة: حلو.

خصائص الكستناء

عند الحصاد ، الكستناء هي ثمرة بيضاوية حوالي أربعة سنتيمترات ، محاطة بجلد شائك سميك يسمى "حشرة".

الاختلافات مع الأطعمة المجاورة

غالبًا ما نخلط بين الكستناء والكستناء.
حشرة الكستناء تستضيف ثمرة واحدة بينما تحتوي ثمرة الكستناء على عدة فواكه.

كلمة أخصائي التغذية

الكستناء هو غذاء حراري ، لذا يجب تناوله باعتدال. تقابل الحصة الواحدة حوالي 100 جرام من الكستناء.

القيم الغذائية

لكل 100 غ من الكستناء:
المغذيات                                                           
الكميات                                                              
بروتين
2 غ
سمين
1.25 غ
الكربوهيدرات
26.1 جرام
الماء
65.8 جرام
الألياف
4 غ
فيتامين ب 1
0.05 مجم
فيتامين ب 2
0.07 مجم
فيتامين ب 6
0.22 مجم
فيتامين ب 9
58 ميكروغرام
المغنيسيوم
24.1 مجم
البوتاسيوم
359 مجم


12 فوائد الكستناء: لماذا تأكلها؟

  1. تربط العديد من الدراسات الوبائية والسريرية الاستهلاك المنتظم للمكسرات والبذور الزيتية بفوائد صحية مختلفة مثل تأثير خفض الكوليسترول ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع 2. وقد لاحظت دراسات أخرى انخفاضًا من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى الرجال ، وانخفاض خطر إزالة المرارة وسرطان القولون لدى النساء. كمية البذور المقشرة والبذور الزيتية المرتبطة بهذه الفوائد هي في معظم الأحيان حوالي خمس أونصات (30 جم) في الأسبوع.
  2. يحتوي الكستناء النيء على ضعف عدد الكربوهيدرات على الأقل مثل معظم المكسرات والبذور الزيتية الأخرى (مثل الجوز والبندق والجوز واللوز). الكربوهيدرات الكستناء تتكون أساسا من النشا. كما أنها تستخدم لإنتاج دقيق خال من الغلوتين. لذلك يمكن استخدام هذا الدقيق في منتجات مختلفة يمكن أن يستهلكها الأشخاص المصابون بالداء البطني بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكستناء على ما لا يقل عن ثماني مرات دهون أقل من غالبية الفواكه المقشرة والزيتون.
  3. يبدو أن أكثر من 57٪ من نشا الكستناء الخام مقاومة للنشا: هذا النوع من النشا يمكن أن يقاوم الهضم وينتهي في القولون. ستنخفض نسبة النشا المقاوم إلى حوالي 17٪ بمجرد تحميص الكستناء. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم آثار النشا المقاوم في البشر بشكل أفضل ، إلا أن الأدبيات العلمية تعتقد أنه قد يكون لها بعض الفوائد الصحية المعوية ، مثل زيادة حجم البراز و انخفاض تركيز الأحماض الصفراوية. أيضا ، حقيقة أن هذا النشا لا يمكن امتصاصه بسرعة من قبل الجسم يمكن أن يكون مفيدا للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون.
  4. الكستناء الأوروبي المحمص هو مصدر جيد للمنغنيز بينما الكستناء الأوروبي الخام والمقشر هو مصدر. يعمل المنغنيز كعامل مساعد للعديد من الإنزيمات التي تسهل عشرات عمليات التمثيل الغذائي المختلفة. كما أنه يشارك في منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
  5. الكستناء الأوروبي هو مصدر جيد للنحاس. كمكون للعديد من الإنزيمات ، يعتبر النحاس ضروريًا لتشكيل الهيموجلوبين والكولاجين (البروتين المستخدم في تركيب وإصلاح الأنسجة) في الجسم. تساعد العديد من الإنزيمات التي تحتوي على النحاس أيضًا في حماية الجسم من الجذور الحرة.
  6. الكستناء الأوروبي المحمص هو مصدر للفسفور. الفوسفور هو ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم. يلعب دورًا أساسيًا في تكوين وصيانة العظام والأسنان الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشارك من بين أمور أخرى في نمو وتجديد الأنسجة ويساعد على الحفاظ على درجة حموضة الدم الطبيعية. وأخيرًا ، يعد الفوسفور أحد مكونات أغشية الخلايا.
  7. الكستناء الأوروبي الخام والمقشر هو مصدر الحديد للرجال ، وتختلف احتياجات الرجال والنساء. تحتوي كل خلية في الجسم على الحديد. هذا المعدن ضروري لنقل الأكسجين وتكوين خلايا الدم الحمراء في الدم. كما أنه يلعب دورًا في إنتاج خلايا وهرمونات وناقلات عصبية جديدة (رسل في النبضات العصبية). وتجدر الإشارة إلى أن الحديد الموجود في الغذاء من أصل نباتي أقل امتصاصًا للكائن الحي من الحديد الموجود في الغذاء من أصل حيواني. ومع ذلك ، يفضل امتصاص الحديد من النباتات عند استهلاكه مع بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين سي.
  8. الكستناء الأوروبي هو مصدر فيتامين B1. يُسمى فيتامين ب 1 أيضًا باسم الثيامين ، وهو جزء من إنزيم ضروري لإنتاج الطاقة بشكل أساسي من الكربوهيدرات التي نتناولها. كما أنه يساهم في نقل النبضات العصبية ويعزز النمو الطبيعي.
  9. الكستناء الأوروبي المحمص هو مصدر فيتامين B2 للنساء ، وتختلف احتياجات الرجال والنساء. يُعرف فيتامين B2 أيضًا باسم الريبوفلافين. مثل فيتامين B1 ، يلعب دورًا في استقلاب الطاقة لجميع الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في نمو الأنسجة وإصلاحها ، وإنتاج الهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء.
  10. الكستناء الأوروبي هو مصدر فيتامين B6. يُسمى فيتامين ب 6 أيضًا باسم البيريدوكسين ، وهو جزء من الإنزيمات المساعدة التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والأحماض الدهنية وكذلك في تصنيع (تصنيع) الناقلات العصبية (الرسل في النبضات العصبية). كما أنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويسمح لها بنقل المزيد من الأكسجين. البيريدوكسين ضروري أيضًا لتحويل الجليكوجين إلى جلوكوز ويساهم في الأداء السليم للجهاز المناعي. وأخيرًا ، يلعب هذا الفيتامين دورًا في تكوين مكونات معينة للخلايا العصبية وفي تعديل مستقبلات الهرمونات.
  11. الكستناء الأوروبي هو مصدر حمض الفوليك. يشارك حمض الفوليك (فيتامين ب 9) في إنتاج جميع خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. يلعب هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في إنتاج المواد الوراثية (DNA ، RNA) ، في عمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي ، وكذلك في التئام الجروح والجروح. كما هو ضروري لإنتاج خلايا جديدة ، الاستهلاك الكافي ضروري خلال فترات النمو وتطور الجنين.
  12. الكستناء الأوروبي هو مصدر لفيتامين سي.الدور الذي يلعبه فيتامين ج في الجسم يتجاوز خصائصه المضادة للأكسدة. كما يساهم في صحة العظام والغضاريف والأسنان واللثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحمي من العدوى ، ويعزز امتصاص الحديد من النباتات ويسرع الشفاء.

اختيار الكستناء الصحيح

يجب أن يكون الكستناء لامعًا جدًا وثقيلًا في اليد. تأكد من لمسه أن اللحاء غير مقشر من اللحم. تجنب الفاكهة المتعفنة.
من السهل جدًا العثور على الكستناء المعلب ، وكذلك الهريس. من ناحية أخرى ، الطحين نادر. ابحث عن أطعمة معلبة.

الأصناف المختلفة

أشكال و / أو أصناف الطعام المختلفة

حافظ على الصحة

في الثلاجة:  بضعة أيام في درج الخضروات للثلاجة. بعد هذا الوقت ، قد تتعفن. من المهم عدم تركه في الحرارة. كما تخشى الرطوبة.
في الفريزر: يطهى ويقشر قبل التجميد.

تحضير الكستناء

كيف تطبخ؟ كيف تتطابق معها؟

بالإضافة إلى اللحاء الصلب ، فإن الكستناء له جلد داخلي رفيع يجب إزالته لأنه مر. للقيام بذلك ، قم بشق الفاكهة على جانبها الواسع بسكين حاد ، بدءًا من القاعدة الشفافة. ثم غمرها لمدة ثلاث دقائق في الماء المغلي. يمكن إضافة ملعقة من الزيت إلى الماء لتليين التقشير وتسهيل تقشيره. يصفى ويغسل بالماء البارد ويضغط الكستناء بين إصبعين للتخلص من ظرفين.
يجب أيضًا عمل شق في اللحاء قبل تحميصه في الفرن لمنع الكستناء من الانفجار عند تسخينه.
يجب دائمًا غربلة دقيق الكستناء. غالبًا ما يتم استخدامه في الخليط مع دقيق القمح ، بنسب تتراوح من ربع إلى نصف.
تابع ايضا

https://mobile.twitter.com/home


mercredi 1 avril 2020

أغذية الطفل 5 شهور

dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
https://mobile.twitter.com/home

💛💛💛اسرار رشا💛💛💛





اغذية الطفل البالغ من العمر 5 شهور

الطفل عمره 5 أشهر بالفعل. أنت تدرك تقدمه يومًا بعد يوم ، وبالنسبة لبعض الأطفال ، سيشهد هذا الشهر مرحلة كبيرة: مرحلة بداية تنويع الطعام! يكتشف طفلك شيئًا فشيئًا النكهات الجديدة والألوان الجديدة: بداية مغامرة رائعة وجميلة ستستمتع بها معًا.

وجبات طفل عمره 5 شهور

في خمسة أشهر ، يتم إعداد إيقاع حقيقي: سواء أكان الطفل يرضع من الزجاجة أم يرضع ، يأخذ الطفل إشاراته ويطلب وجباته في الأوقات العادية. يذهب تدريجيا إلى أربع وجبات في اليوم ويشرب في المتوسط ​​180 إلى 210 مل من الحليب لكل وجبة (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب).

إذا كنت قد بدأت بالفعل في تنويع الطعام ، فستكون قادرًا على زيادة كميات الخضار والفواكه تدريجيًا جدًا ، وتقديم أنواع جديدة ولكن دائمًا مع نفس الإجراء: طعام واحد في كل مرة وجديد جديد كل ثلاثة أيام من أجل تحديد مصدر حساسية الطعام المحتملة بسهولة أكبر

إذا لم تكن قد بدأت بعد في تقديم أطعمة جديدة ، بخلاف الحليب ، وأظهر طفلك اهتمامه عندما يراك تأكل ، فستتمكن من البدء في تنويع الطعام. إلا إذا كنت تفضل الانتظار حتى الشهر المقبل ، حتى يبلغ طفلك سن 6 أشهر.


في كلتا الحالتين ، يتحرك طفلك نحو وتيرة كبيرة: الإفطار متبوعًا بغداء وشاي بعد الظهر وعشاء - مع إمكانية تقديم الخضروات لتناول طعام الغداء و فاكهة خفيفة إذا بدأ التنويع. ومع ذلك ، يبقى الحليب طعامه الرئيسي لفترة طويلة قادمة.


الحليب لا يزال رقم واحد


لا يزال طفلك يرضع حصريًا أو يرضع من الرضّاعة

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وتناسبكما معًا ، فلا تتردد في الاستمرار لأنه بعد رابطة الأم والطفل التي تدمجها على مدار الأشهر ، يمكن أن ترضع الرضاعة الطبيعية جميع احتياجات طفلك الغذائية ولكن أيضًا لمنع عدد جيد من الالتهابات والأمراض بجعله يستفيد من أجسامك المضادة. إذا كانت الرضاعة الطبيعية حصرية ، يمكنك الاستمرار فيها حتى يبلغ طفلك 6 أشهر.

إذا كان طفلك يُرضع من الزجاجة ، فاستمري في اختيار حليب الأطفال ، الذي يُطلق عليه أيضًا "حليب الأطفال". هذا مناسب حتى 6 أشهر كاملة لطفلك ، أو حتى بضعة أسابيع بعد بدء تنوع طعامه ، عندما تنخفض كميات الحليب بشكل واضح مع استهلاك الخضار والفواكه. يصنع حليب السن الأول من حليب البقر المعالج ليقترب قدر الإمكان من

تركيبة حليب الثدي




للتذكير ، لا يوصى رسميًا بإعطاء حليب البقر لطفلك قبل سن عام واحد ، والأفضل من ذلك ، قبل أن يبلغ الثالثة. كما أن المشروبات النباتية (فول الصويا ، اللوز ، الشوفان ، الأرز ، الكستناء ، إلخ.) التي يتم بيعها في محلات السوبر ماركت في القسم العضوي يتم تثبيطها رسميًا أيضًا لأن فوائدها الغذائية بعيدة جدًا عن احتياجات الطفل.

يكتشف طفلك النكهات الجديدة
سواء كنت قد بدأت في تنويع الطعام أو ترغب في البدء فيه ، يجب أن تظل الوجبات لحظة حقيقية من المتعة والمشاركة بينك وبين طفلك. ليس هناك شك في التسرع في تعلم الطفل واكتشاف النكهات الجديدة. إنها مسألة اقتراح الأذواق الجديدة والألوان الجديدة والقوام الجديد دون فرض. في حالة معارضة طفلك أثناء الوجبة ، لا تصر على خطر تسوية الرفض المنهجي الذي يدوم أكثر أو أقل خلال الوجبات التالية. تذكري أنه لا يوجد عجلة قبل 6 أشهر: الفكرة هي (الاستمرار في) اتخاذ خطوات صغيرة لتوسيع نطاق النكهات المعروفة لطفلك. في خمسة أشهر إذا كنت قد بدأت أو إذا كنت تبدأ تنويع الطعام ،

ومع ذلك ، في عمر خمسة أشهر ، يجب أن يظل الحليب الطعام الرئيسي لطفلك لتلبية احتياجاته الغذائية ، وحتى اكتمال تنويع الطعام - وهذا يعني حتى يحصل طفلك على نظام غذائي مغذي تمامًا. متنوعة ومتوازنة. ومع ذلك ، عندما تزيد كميات الخضار والفاكهة بشكل ملحوظ ، قد تفكر في التحول من حليب السن الأول إلى الحليب الثاني ، وهو حليب أكثر تركيزًا وأكثر جرعات مع البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.

بدايات تنوع الغذاء

خضروات

ما الخضار لتقديمه؟

يمكن تقديم معظم الخضروات منذ بداية تنوع الطعام. قم بدمج الخضروات تدريجيًا واحدة تلو الأخرى واختر
الخضروات الأكثر حلاوة في الفم وسهلة الهضم
الجزر
الفاصوليا الخضراء ، حبوب جوز الهند المسطحة
السبانخ
كوسة
البروكلي
الكراث الأبي
الشمندر
الباذنجان
اليقطين الاحمر ، اليقطين الاخضر ، قرع الجوز ، إلخ.

من ناحية أخرى ، تجنب الخضار الغنية جدًا بالألياف ، مثل قلوب الخرشوف ، السالسيفي ، الملفوف (القرنبيط ، الملفوف الأحمر ، الملفوف الأبيض ، اللفت ، إلخ) وأوراق الكراث ، على سبيل المثال.

في أي وجبة؟

اعرض الخضار على الغداء ، أو إذا كنت تعمل خلال النهار ،قدمها لتناول وجبة المساء: ستكون متاحًا أكثر لمراقبة ردود فعل طفلك وتقدير هذه اللحظة.






اقرأ أيضا

كيف تعدهم؟
مهما كانت الخضروات التي تختارها ، يجب طهيها في الماء أو البخار أو الضغط في قدر الضغط. بعد ذلك يتم هرسهم جيدًا أولاً قبل طحنهم ببساطة ثم سحقهم. لا تضيف الملح أبدًا

يمكن إعطاء الخضار بالملعقة أو تقديمها في زجاجة مخلوطة مع الحليب. ومع ذلك ، تذكر تغيير الحلمة لتسهيل التدفق.
بكم

يختلف جنون الخضار من طفل إلى آخر: فبعضهم سيكون فضوليًا لاكتشاف النكهات الجديدة ، والبعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الوقت للشروع في هذه المغامرة الجديدة. مهما كان مزاج طفلك ، ليس هناك كمية حقيقية يمكن الوصول إليها. فقط ابدأ ببعض الملاعق - واحدة إلى اثنتين بشكل عام - وزد الكمية تدريجيًا وفقًا لرغبات طفلك. ومع ذلك ، حدد لنفسك 60 جرامًا لكل وجبة ، أي ما يعادل قدرًا صغيرًا.
الأطعمة النشوية
ما النشويات لتقديم؟

فيما يتعلق بالأغذية النشوية ، فمن الممكن تقديمها في بداية تنويع الطعام ، بالإضافة إلى الخضار لتكثيف وتليين المهروس. ولكن لا يوجد شيء إلزامي: يمكنك البدء بتقديم 100٪ من بوريس الخضار لطفلك.

إذا كنت ترغب في إضافة الأطعمة النشوية ، فاختر أولاً مواد بدون قطع
البطاطس مع خلطها
البطاطس الحلوة و خلطه
عصيدة الذرة



الفواكه

ما الفاكهة لتقديم؟
مرة أخرى ، يمكن تقديم معظم الفاكهة. تفضل الفاكهة الطازجة والموسمية والناضجة لأنه بالإضافة إلى كونها أفضل بكثير لبراعم التذوق لدى طفلك ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! إليك الفاكهة التي يمكنك من خلالها اكتشاف طفلك منذ بداية تنوع الطعام:

التفاح
صيد السمك
الكمثرى
نكتارين
المشمش
موز



ومع ذلك ، يتم تثبيط المكسرات بشدة بسبب مخاطر الطرق الزائفة والحساسية: المكسرات واللوز والبندق والفول السوداني.

في أي وجبة؟

يمكن تقديم الفاكهة كوجبة خفيفة ، بالإضافة إلى الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية. إذا رفض طفلك الحليب بعد تذوق الفاكهة ، ما عليك سوى عكس الترتيب: ابدأ بالحليب وانتهي بالكومبوت.

كيف تعدهم



  اقرأ أيضا








سيتم أولاً تقشير الثمار ، في البداية ، وطهيها وخلطها جيدًا في كومبوت ، بعد غسلها أو حفرها أو زرعها ، بالطبع.
يمكن أن تُسكب في صلصة ناعمة. لهذا ، تذكر أن تقدم لطفلك الملعقة التي اخترتها لبدء التنويع حتى يصبح على دراية بهذا الشيء الجديد: سيكتشفها ويأخذها إلى فمه ويلعب بها. لا تستخدم ملعقة شاي تقليدية أو حتى ملعقة شاي: تأكد من اختيار ملعقة بلاستيكية ناعمة أو سيليكون لحماية لثة طفلك الهشة.
بكم؟
تحظى الفواكه بشعبية كبيرة لدى الأطفال بسبب نكهتها الحلوة. ولكن مرة أخرى: لا تتعجل لأن الشيء المهم هو إيقاظ حواس الطفل والفضول. ابدأ ببعض الملاعق وحصر نفسك بحوالي 60 جرامًا في البداية.

نموذج لقائمة الطعام لطفل عمره 5 أشهر الذي بدأ في تنويع الطعام

فيما يلي مثال على يوم تناول الطعام المعتاد لطفلك البالغ من العمر خمسة أشهر. بالطبع ، يتم إعطاء الكميات كمؤشر ، ويجب تكييفها وفقًا لشهية الشخص.
  • صباح:
الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)
اختياري (فقط في حالة تنوع الطعام): معجون خضار بالملعقة (من ملاعق قليلة إلى 60 جم) أو مرق نباتي مخفف في الزجاجة + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، بذور الزيت ، بذور العنب)
  • ظهرًا:
الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)
ملاحظة: يمكن خلط الخضار في الزجاجة. في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك تغيير الحلمة. 


اختياري (فقط في حالة تنوع الطعام): كومبوت الفاكهة: من ملاعق قليلة إلى 60 جم
  • ذوق:
الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)
  • العشاء:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب
تابع  
https://mobile.twitter.com/home



























































مواد التنظيف المنزلية

💝💝💝أسرار رشا💝💝💝



بعض النصائح لتنظيف الزجاج

من الممكن تنظيف نوافذ منزلك باستخدام هذه الحلول الطبيعية والاقتصادية! ليست هناك حاجة للمواد الكيميائية لغسل النوافذ. اكتشف هذه النصائح الخمس لجدة لتنظيف البلاط وإزالة الآثار على النوافذ.
أبيض Meudon


تمييع 20 غرام من رقائق صابون مرسيليا في 300 مل من الماء المغلي. أضف 250 جم من Meudon أبيض. اخلط المكونات جيدًا. ضعي المزيج بقطعة قماش ثم افركي النوافذ. أخيرًا ، قم بتلميع النوافذ بقطعة قماش أخرى أو شامواه.
خل أبيض


لصنع منتج التنظيف هذا ، استخدم زجاجة بخاخ سعة 1 لتر 

تخلط فيها 750 مل من الماء الدافئ مع 250 مل من الخل الأبيض. رش هذا المستحضر على النوافذ. يمسح، بقطعة  قماش أو صحيفة ملفوفة في كرة او
الجرائد لمسح الزجاج




عصير ليمون


في رذاذ 500 مل ، امزج 3 ملاعق صغيرة. عصير ليمون مع 450 مل ماء ساخن. لف ورقة في كرة وانقعها في هذا المزيج الطبيعي ثم افرك النوافذ. نتيجة لا تشوبها شائبة!
سائل غسيل الصحون







يمكنك تنظيف النوافذ باستخدام سائل غسل الصحون المخفف في الماء الساخن وخل أبيض صغير. قم بإنهاء التنظيف بشطف النوافذ بالماء النظيف
الجلسرين


نصيحة الجدة لتجنب الضباب على الألواح: ضع القليل من الجلسرين النباتي على جوارب طويلة من النايلون ثم افرك من الأجزاء لإيداع طبقة رقيقة من الجلسرين  
استخدام الصحف مناسب للتزجيج وبالتالي يجعل من الممكن استبدال الملحقات المنزلية الأخرى 
لا تنظف النوافذ في ضوء الشمس المباشر ، فهذا سيتجنب   
ترك علامات عليه







تنظيف طلاء مشمع بفعالية

يجب تنظيف المشمع بانتظام لإزالة آثار الغبار مثل الشوائب. لضمان حياة طويلة ، ننسى المنتجات المنزلية العدوانية المفرطة. تعلم كيف تصنع منظفك الخاص باتباع  هذه النصائح 






صابون أسود


الصابون الأسود مثالي لأنه سوف يزيل الأرضيات بينما يعطيها مظهرًا لامعًا. لاستخدام هذا المنتج ، أضف 2 ملعقة صغيرة. صابون أسود سائل في 5 لتر من الماء الساخن. انقع الممسحة واعصرها ثم اغسل الأرضيات اللينو. أفرغ الدلو ونظفه ، واملأه بالماء النظيف واشطف الأرضية.

خل أبيض

لغرس وتطهير أرضيات مشمعك ، الخل الأبيض هو أقوى منتج موجود. للغسيل السريع ، أضف 250 مل من الخل الأبيض إلى 3 لتر من الماء الساخن. رائحة الخل الأبيض ليست محل تقدير دائمًا ؛ إذا كان هذا هو الحال ، يمكنك 
 يإضافة بضع قطرات من زيت الليمون أو اللافندر الحقيقي عن طريق تخفيضه قليلا بالخل 




بلورات صودا

سوف تكون بلورات الصودا مفيدة في تنظيف وتنظيف لينو متسخ حقًا. لاستخدام هذا المنتج المعجزة ، ضع 3 ملاعق صغيرة. الصودا في 500 مل من الماء الساخن. شطف بالماء الفاتر الصافي. تعامل مع بلورات الصودا بعناية فائقة. في الواقع ، يوصى بشدة بارتداء القفازات والنظارات الواقية.










صفار البيض

يمكنك تلميع لينو الخاص بك مع نصيحة جدتي. بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية وتنظيف الأرضيات ، اخلط صفار بيض مخفوق في لتر واحد من الماء الساخن. ضع هذا الخليط باستخدام ممسحة. لا حاجة للشطف!



   


اقرا أيضا 

تحضير الكريب 







التحضير: 
وقت الطهي : 
المدة الإجمالية: 
الأشخاص: 6
نحن نتحدث عن الفطائر الحلوة أو اللذيذة محلية الصنع. بمجرد أن تذهب إلى المطعم ، تصبح العجينةأكثرسمكًا هناك ورؤية فطيرتين يكفي لملء معدتك 


المكونات 
500غ من الدقيق 
  • 5 بيضات
  • 1 لتر حليب نصف دسم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 50 غراماً من الزبدة المذابة
  • 2 كيس من سكر الفانيليا (يمكنك أيضًا دمج ملعقتين كبيرتين من السكر)
  • (بالنسبة للفطيرة المملحة ، قم بإزالة كيسين من سكر الفانيليا والسكر وإضافة 10 سنترات من الماء)


:طريقة التحضير 

  1. اسكب الدقيق في وعاء بالملح ثم اصنع بئر وضع البيض المخفوق في عجة.
  2. أضف سكر الفانيليا.
  3. ادمج الحليب مع الذوبان بلطف باستخدام خفاقة لتجنب تكوين الكتل ودع العجين يرتاح لمدة ساعة واحدة.
  4. قبل الطهي ، أضف 10 سنتليترات من الماء إلى خليط الفطيرة المملحة.يطهى في مقلاة كبيرة ، لصنع الكريب. تقدم ساخنة. 






صفار البيض

يمكنك تلميع لينو الخاص بك مع نصيحة جدتي. بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية وتنظيف الأرضيات ، اخلط صفار بيض مخفوق في لتر واحد من الماء الساخن. ضع هذا الخليط باستخدام ممسحة. لا حاجة للشطف!



   

العناية بالشعر

Follow @TwitterDev 🌟🌟🌟أسرار رشا 🌟🌟🌟 يعد الشعر بلا شك أحد أفضل أصول التجميل لدينا عندما تتم صيانته جيدًا...