أغذية الطفل 5 شهور

dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">

https://mobile.twitter.com/home

💛💛💛اسرار رشا💛💛💛

اغذية الطفل البالغ من العمر 5 شهور

الطفل عمره 5 أشهر بالفعل. أنت تدرك تقدمه يومًا بعد يوم ، وبالنسبة لبعض الأطفال ، سيشهد هذا الشهر مرحلة كبيرة: مرحلة بداية تنويع الطعام! يكتشف طفلك شيئًا فشيئًا النكهات الجديدة والألوان الجديدة: بداية مغامرة رائعة وجميلة ستستمتع بها معًا.

وجبات طفل عمره 5 شهور

في خمسة أشهر ، يتم إعداد إيقاع حقيقي: سواء أكان الطفل يرضع من الزجاجة أم يرضع ، يأخذ الطفل إشاراته ويطلب وجباته في الأوقات العادية. يذهب تدريجيا إلى أربع وجبات في اليوم ويشرب في المتوسط ​​180 إلى 210 مل من الحليب لكل وجبة (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب).

إذا كنت قد بدأت بالفعل في تنويع الطعام ، فستكون قادرًا على زيادة كميات الخضار والفواكه تدريجيًا جدًا ، وتقديم أنواع جديدة ولكن دائمًا مع نفس الإجراء: طعام واحد في كل مرة وجديد جديد كل ثلاثة أيام من أجل تحديد مصدر حساسية الطعام المحتملة بسهولة أكبر

إذا لم تكن قد بدأت بعد في تقديم أطعمة جديدة ، بخلاف الحليب ، وأظهر طفلك اهتمامه عندما يراك تأكل ، فستتمكن من البدء في تنويع الطعام. إلا إذا كنت تفضل الانتظار حتى الشهر المقبل ، حتى يبلغ طفلك سن 6 أشهر.

في كلتا الحالتين ، يتحرك طفلك نحو وتيرة كبيرة: الإفطار متبوعًا بغداء وشاي بعد الظهر وعشاء - مع إمكانية تقديم الخضروات لتناول طعام الغداء و فاكهة خفيفة إذا بدأ التنويع. ومع ذلك ، يبقى الحليب طعامه الرئيسي لفترة طويلة قادمة.

الحليب لا يزال رقم واحد

لا يزال طفلك يرضع حصريًا أو يرضع من الرضّاعة

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وتناسبكما معًا ، فلا تتردد في الاستمرار لأنه بعد رابطة الأم والطفل التي تدمجها على مدار الأشهر ، يمكن أن ترضع الرضاعة الطبيعية جميع احتياجات طفلك الغذائية ولكن أيضًا لمنع عدد جيد من الالتهابات والأمراض بجعله يستفيد من أجسامك المضادة. إذا كانت الرضاعة الطبيعية حصرية ، يمكنك الاستمرار فيها حتى يبلغ طفلك 6 أشهر.

إذا كان طفلك يُرضع من الزجاجة ، فاستمري في اختيار حليب الأطفال ، الذي يُطلق عليه أيضًا "حليب الأطفال". هذا مناسب حتى 6 أشهر كاملة لطفلك ، أو حتى بضعة أسابيع بعد بدء تنوع طعامه ، عندما تنخفض كميات الحليب بشكل واضح مع استهلاك الخضار والفواكه. يصنع حليب السن الأول من حليب البقر المعالج ليقترب قدر الإمكان من

تركيبة حليب الثدي

للتذكير ، لا يوصى رسميًا بإعطاء حليب البقر لطفلك قبل سن عام واحد ، والأفضل من ذلك ، قبل أن يبلغ الثالثة. كما أن المشروبات النباتية (فول الصويا ، اللوز ، الشوفان ، الأرز ، الكستناء ، إلخ.) التي يتم بيعها في محلات السوبر ماركت في القسم العضوي يتم تثبيطها رسميًا أيضًا لأن فوائدها الغذائية بعيدة جدًا عن احتياجات الطفل.

يكتشف طفلك النكهات الجديدة

سواء كنت قد بدأت في تنويع الطعام أو ترغب في البدء فيه ، يجب أن تظل الوجبات لحظة حقيقية من المتعة والمشاركة بينك وبين طفلك. ليس هناك شك في التسرع في تعلم الطفل واكتشاف النكهات الجديدة. إنها مسألة اقتراح الأذواق الجديدة والألوان الجديدة والقوام الجديد دون فرض. في حالة معارضة طفلك أثناء الوجبة ، لا تصر على خطر تسوية الرفض المنهجي الذي يدوم أكثر أو أقل خلال الوجبات التالية. تذكري أنه لا يوجد عجلة قبل 6 أشهر: الفكرة هي (الاستمرار في) اتخاذ خطوات صغيرة لتوسيع نطاق النكهات المعروفة لطفلك. في خمسة أشهر إذا كنت قد بدأت أو إذا كنت تبدأ تنويع الطعام ،

ومع ذلك ، في عمر خمسة أشهر ، يجب أن يظل الحليب الطعام الرئيسي لطفلك لتلبية احتياجاته الغذائية ، وحتى اكتمال تنويع الطعام - وهذا يعني حتى يحصل طفلك على نظام غذائي مغذي تمامًا. متنوعة ومتوازنة. ومع ذلك ، عندما تزيد كميات الخضار والفاكهة بشكل ملحوظ ، قد تفكر في التحول من حليب السن الأول إلى الحليب الثاني ، وهو حليب أكثر تركيزًا وأكثر جرعات مع البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية.

بدايات تنوع الغذاء

خضروات

ما الخضار لتقديمه؟

يمكن تقديم معظم الخضروات منذ بداية تنوع الطعام. قم بدمج الخضروات تدريجيًا واحدة تلو الأخرى واختر

الخضروات الأكثر حلاوة في الفم وسهلة الهضم

الجزر

الفاصوليا الخضراء ، حبوب جوز الهند المسطحة

السبانخ

كوسة

البروكلي

الكراث الأبي

الشمندر

الباذنجان

اليقطين الاحمر ، اليقطين الاخضر ، قرع الجوز ، إلخ.

من ناحية أخرى ، تجنب الخضار الغنية جدًا بالألياف ، مثل قلوب الخرشوف ، السالسيفي ، الملفوف (القرنبيط ، الملفوف الأحمر ، الملفوف الأبيض ، اللفت ، إلخ) وأوراق الكراث ، على سبيل المثال.

في أي وجبة؟

اعرض الخضار على الغداء ، أو إذا كنت تعمل خلال النهار ،قدمها لتناول وجبة المساء: ستكون متاحًا أكثر لمراقبة ردود فعل طفلك وتقدير هذه اللحظة.

اقرأ أيضا

كيف تعدهم؟

مهما كانت الخضروات التي تختارها ، يجب طهيها في الماء أو البخار أو الضغط في قدر الضغط. بعد ذلك يتم هرسهم جيدًا أولاً قبل طحنهم ببساطة ثم سحقهم. لا تضيف الملح أبدًا

يمكن إعطاء الخضار بالملعقة أو تقديمها في زجاجة مخلوطة مع الحليب. ومع ذلك ، تذكر تغيير الحلمة لتسهيل التدفق.

بكم

يختلف جنون الخضار من طفل إلى آخر: فبعضهم سيكون فضوليًا لاكتشاف النكهات الجديدة ، والبعض الآخر يحتاج إلى مزيد من الوقت للشروع في هذه المغامرة الجديدة. مهما كان مزاج طفلك ، ليس هناك كمية حقيقية يمكن الوصول إليها. فقط ابدأ ببعض الملاعق - واحدة إلى اثنتين بشكل عام - وزد الكمية تدريجيًا وفقًا لرغبات طفلك. ومع ذلك ، حدد لنفسك 60 جرامًا لكل وجبة ، أي ما يعادل قدرًا صغيرًا.

الأطعمة النشوية

ما النشويات لتقديم؟

فيما يتعلق بالأغذية النشوية ، فمن الممكن تقديمها في بداية تنويع الطعام ، بالإضافة إلى الخضار لتكثيف وتليين المهروس. ولكن لا يوجد شيء إلزامي: يمكنك البدء بتقديم 100٪ من بوريس الخضار لطفلك.

إذا كنت ترغب في إضافة الأطعمة النشوية ، فاختر أولاً مواد بدون قطع

البطاطس مع خلطها

البطاطس الحلوة و خلطه

عصيدة الذرة

الفواكه

ما الفاكهة لتقديم؟

مرة أخرى ، يمكن تقديم معظم الفاكهة. تفضل الفاكهة الطازجة والموسمية والناضجة لأنه بالإضافة إلى كونها أفضل بكثير لبراعم التذوق لدى طفلك ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة! إليك الفاكهة التي يمكنك من خلالها اكتشاف طفلك منذ بداية تنوع الطعام:

التفاح

صيد السمك

الكمثرى

نكتارين

المشمش

موز

ومع ذلك ، يتم تثبيط المكسرات بشدة بسبب مخاطر الطرق الزائفة والحساسية: المكسرات واللوز والبندق والفول السوداني.

في أي وجبة؟

يمكن تقديم الفاكهة كوجبة خفيفة ، بالإضافة إلى الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية. إذا رفض طفلك الحليب بعد تذوق الفاكهة ، ما عليك سوى عكس الترتيب: ابدأ بالحليب وانتهي بالكومبوت.

كيف تعدهم

  اقرأ أيضا

سيتم أولاً تقشير الثمار ، في البداية ، وطهيها وخلطها جيدًا في كومبوت ، بعد غسلها أو حفرها أو زرعها ، بالطبع.

يمكن أن تُسكب في صلصة ناعمة. لهذا ، تذكر أن تقدم لطفلك الملعقة التي اخترتها لبدء التنويع حتى يصبح على دراية بهذا الشيء الجديد: سيكتشفها ويأخذها إلى فمه ويلعب بها. لا تستخدم ملعقة شاي تقليدية أو حتى ملعقة شاي: تأكد من اختيار ملعقة بلاستيكية ناعمة أو سيليكون لحماية لثة طفلك الهشة.

بكم؟

تحظى الفواكه بشعبية كبيرة لدى الأطفال بسبب نكهتها الحلوة. ولكن مرة أخرى: لا تتعجل لأن الشيء المهم هو إيقاظ حواس الطفل والفضول. ابدأ ببعض الملاعق وحصر نفسك بحوالي 60 جرامًا في البداية.

نموذج لقائمة الطعام لطفل عمره 5 أشهر الذي بدأ في تنويع الطعام

فيما يلي مثال على يوم تناول الطعام المعتاد لطفلك البالغ من العمر خمسة أشهر. بالطبع ، يتم إعطاء الكميات كمؤشر ، ويجب تكييفها وفقًا لشهية الشخص.

• صباح:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

اختياري (فقط في حالة تنوع الطعام): معجون خضار بالملعقة (من ملاعق قليلة إلى 60 جم) أو مرق نباتي مخفف في الزجاجة + 1 ملعقة صغيرة. إلى ج. زيت (مثالي: خليط من 4 زيوت: عباد الشمس ، بذور اللفت ، بذور الزيت ، بذور العنب)

• ظهرًا:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

ملاحظة: يمكن خلط الخضار في الزجاجة. في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك تغيير الحلمة. 

اختياري (فقط في حالة تنوع الطعام): كومبوت الفاكهة: من ملاعق قليلة إلى 60 جم

• ذوق:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب)

• العشاء:

الرضاعة الطبيعية أو زجاجة من 180 إلى 240 مل من حليب الأطفال (180 مل من الماء + 6 مقاييس من الحليب أو 210 مل من الماء + 7 مقاييس من الحليب

تابع  

https://mobile.twitter.com/home